خوابیدن

از خوابیدن چه می دانید ؟

بهترین زمان خواب چه وقت است؟

از عوارض خواب زیاد چه می دانید؟

بهترین زمان خوابیدن وبیدار شدن

بد نیست بدانیم بهترین زمان برای خوابیدن را ساعت 10-11 شب و بهترین زمان برای بیداری را 6-7صبح میدانند.

جالب است بدانیدبهترین زمان برای سرحال بیدار شدن 7:30-9 ساعت بعد از خوابیدن است؛چرا که در این

ساعت شما پنجمین یا ششمین چرخه 90 دقیقه ایی خواب را می گذرانید که به سرحال بیدار شدن

شما کمک میکند.

عوارض کم خوابی

کم خوابی مشکلاتی نظیر :دیابت،فشار خون،چاقی ،نارسایی قلبی وعروقی،افزایش ابتلا به بیماری های عفونی،ضعف سیستم ایمنی بدن.

مراحل خواب

مرحله اول خواب